Pemulihan Masalah Jantung

By | March 5, 2020

Saya ingin berbagi beberapa pengamatan dari sepuluh tahun pengalaman saya dengan gangguan makan. Pengamatan ini akan tentang perawatan dan pemulihan dari gangguan makan dan terkait dengan banyak wanita hebat yang telah mengikuti program klinis di sini di Center. Saya telah memperhatikan banyak kunci penting untuk pemulihan, tetapi dari sudut pandang saya kunci yang paling penting untuk pemulihan selalu berpusat di hati, dan menjadi masalah hati. Saya akan mengambil dari pengalaman klinis saya sendiri dan juga pengamatan saya sebagai direktur klinis yang mengawasi program perawatan. Saya juga akan memasukkan informasi dari buku yang baru-baru ini diterbitkan berjudul Pendekatan Spiritual dalam Perawatan Wanita dengan Gangguan Makan oleh P. Scott Richards, Ph.D., Michael E. Berrett, Ph.D., dan saya sendiri.

Satu hal yang saya temukan dalam pengobatan gangguan makan selama bertahun-tahun adalah bahwa para wanita luar biasa ini sering kali kehilangan kesadaran diri atau identitas mereka karena gangguan makan. Oleh karena itu, komponen yang paling penting dalam pemulihan melibatkan proses mendapatkan kembali perasaan diri mereka dengan mendapatkan kembali hati mereka dan sampai ke titik di mana mereka dapat mempercayai diri mereka sendiri dan hati mereka lagi. Mereka dapat mempelajari kekuatan hati mereka sendiri yang baik dalam memberi mereka arahan dan membantu mereka mengetahui apa yang terbaik atau benar dalam kehidupan mereka. Mereka sering kehilangan kejelasan tentang apa yang sebenarnya mereka inginkan, Perawatan umum untuk Atrial Fibrillation selain tubuh yang kurus dan penerimaan yang diharapkan yang akan datang dengan tubuh ideal itu. Paling sering, mereka telah kehilangan rasa diri sejati, termasuk identitas spiritual mereka. Adalah umum dalam terapi untuk mendengar bahwa pasien dapat sangat takut akan pemulihan itu sendiri karena mereka tidak tahu siapa mereka setelah pemulihan, atau mereka tidak tahu siapa mereka jika mereka melepaskan gangguan makan mereka. Ini bisa menjadi proses yang bermanfaat untuk membantu mereka menemukan kembali hati mereka yang baik, dengan kualitas, kekuatan, dan atribut yang telah mereka miliki selama ini, tetapi telah hilang dalam obsesi dan dorongan gangguan makan.

MAKAN GANGGUAN GANGGUAN YANG MENGAMBIL WANITA DARI HATI MEREKA

Salah satu hal yang saya lihat sebagai tema yang berulang adalah pengejaran persetujuan yang intens ini. Keyakinan keliru bahwa persetujuan akan menutupi kekurangan dan kekurangan yang diproklamirkan sendiri dapat disembunyikan dengan baik dalam mengejar kesempurnaan dalam gangguan makan. Harapannya adalah bahwa kelainan makan akan memberi mereka persetujuan dan penerimaan yang tidak ingin mereka berikan kepada diri mereka sendiri. Sayangnya, bagi sebagian besar pasien, hasil dari pengejaran persetujuan yang intens ini sebagian besar adalah perasaan tidak setuju atau penolakan yang menyedihkan karena tidak peduli seberapa positif hasilnya, atau menyenangkan tanggapan dari orang lain, selalu ada perasaan hampa dan “tidak cukup.” “Itu tetap hidup dengan mereka. Pengamatan saya adalah bahwa pengejaran persetujuan yang intens ini akan berakhir dengan penilaian diri yang menyakitkan, kritik terhadap diri sendiri,

Tema berulang lainnya adalah dalam pola penghindaran yang intens. Gangguan makan adalah kecanduan penghindaran. Pasien dapat bermanuver untuk menghindari banyak hal, tetapi khususnya, untuk menghindari rasa sakit emosional, perasaan, konflik, kehilangan kendali, dan kegagalan. Dalam mengejar penghindaran ini, mereka seringkali merasakan banyak rasa malu pribadi atau perasaan tidak layak. Mereka merasakan ketidaklayakan ini karena mereka telah menyerahkan begitu banyak kehidupan dan hubungan mereka untuk kebutuhan yang serba guna ini untuk menghindari segala sesuatu yang mengganggu kelainan makan. Menghindari rasa sakit dengan cara apa pun juga berarti menghindari segala sesuatu yang baik dan positif tentang mereka, atau untuk menghindari menghadapi masalah yang dapat diselesaikan dan hubungan yang dapat disembuhkan bersama dengan pengampunan dan cinta yang dapat mengubah segalanya. Karena ketakutan bahwa semuanya akan memburuk begitu kuat, mereka hanya menghindari itu semua. Dengan membatasi hidup mereka pada satu hal – kelainan makan – mereka merasakan banyak rasa malu yang mengarah pada penghinaan diri sendiri, yang secara tidak langsung memberi makan kelainan makan.

Pengejaran salah umum lainnya adalah perbandingan. Ada keasyikan yang konstan dan seringkali obsesi dengan seberapa baik kinerja seorang pasien dibandingkan dengan orang lain, terutama dalam hal penampilan, kinerja, citra, atau kualitas tubuh. Keasyikan terus-menerus untuk membandingkan apa yang mereka lakukan dengan orang lain biasanya mengarah pada rasa tidak mampu yang lebih besar. Sayangnya, semua perbandingan ini mengarah pada penghinaan terhadap diri sendiri, yang secara tidak langsung memberi makan gangguan makan. Jenni Schaefer, penulis “Life Without Ed”, membuat poin bagus tentang apa sebenarnya perbandingan itu. Dia menyatakan, “Pada hari-hari seperti ini, saya memikirkan ungkapan yang saya pelajari dalam terapi, membandingkan dan putus asa. Faktanya adalah ketika datang ke citra tubuh, saya tahu bahwa saya tidak dapat melihat lurus. Visi saya benar-benar terdistorsi,

Selalu ada pengejaran kontrol yang berlebihan. Ini adalah ilusi yang entah bagaimana menembus semua mekanisme gangguan makan. Pasien akan memiliki rasa kontrol penuh atau dalam kontrol penuh dari semua variabel luar. Ini adalah upaya untuk mengendalikan hal-hal yang akan membuat mereka terlihat buruk, mencegah hal-hal yang akan membuat mereka merasa buruk, atau menemukan kontrol atas rasa mengunyah kekosongan dan penghinaan diri yang selalu ada. Sayangnya, dalam semua kerja keras dan upaya untuk mengendalikan, mereka selalu berada di ambang perasaan di luar kendali. Monster yang “tidak terkendali” selalu bernapas di leher mereka dan akan, tanpa perlindungan dari kelainan makan, mendapatkannya. Pasien percaya mereka harus terus-menerus mengerahkan lebih banyak upaya untuk mengendalikan, mengikuti aturan yang lebih kaku untuk menjaga kontrol, dan pasang lebih banyak tembok dan pertahanan yang kaku untuk melindunginya dari pengalaman potensial yang akan membuat mereka merasa rentan, bodoh, atau tidak berdaya. Sayangnya, konsekuensi dari pengejaran semacam ini adalah rasa kesepian atau kesendirian yang dalam yang mengarah pada lebih banyak penghinaan terhadap diri sendiri yang secara tidak langsung memberi makan gangguan makan.

Akhirnya, tema umum gangguan makan adalah ketakutan yang luar biasa. Ketakutan tampaknya menjadi satu-satunya perasaan yang diderita orang yang menderita kelainan makan tanpa merasa perlu mengusirnya. Semua perasaan lain sepertinya tertelan dalam frasa, “Aku gemuk.” Ketakutan tampaknya menjadi alasan utama untuk semua hal lain yang mereka kejar melalui penyakit. Tampaknya ada banyak ketakutan tentang siapa mereka, apa yang akan terjadi selanjutnya, bagaimana orang lain akan bereaksi atau berpikir, apakah mereka akan diterima, apakah mereka akan gagal, atau bagaimana mereka akan pendek, dll. Ketakutan adalah suatu pengingat mengerikan bahwa mereka juga manusia dalam kehidupan yang penuh kesedihan. Dalam kesedihan yang mendalam inilah mereka sering merasa putus asa. Saya akan mengatakan, bagi banyak wanita luar biasa yang menderita kelainan makan, buah-buah rasa takut adalah keputusasaan dan keputusasaan. Mereka telah kehilangan harapan. Mereka melepaskan rasa harga diri dan harga diri jauh sebelum rasa putus asa, tetapi sekarang tidak terasa seperti ada sesuatu yang baik untuk bertahan dalam hidup. Segala sesuatu terasa terlalu licin dan terlalu jauh dari mereka. Keputusasaan ini mengarah pada penghinaan terhadap diri sendiri, dan penghinaan terhadap diri sendiri secara tidak langsung memberi makan gangguan makan.

HATI DIPERLUKAN DALAM PEMULIHAN

Ada obat untuk semua penderitaan yang dipaksakan sendiri ini dan merupakan inti dari pemulihan. Itu adalah masalah hati. Semua pengejaran keliru ini dan komplikasi negatif selanjutnya yang menyertai pengejaran kelainan makan ini adalah masalah pikiran. Mereka adalah keasyikan, perenungan, obsesi, keraguan, analisis, pertanyaan, prediksi, kepercayaan, penilaian, negativitas, persepsi, kritik, dan sejumlah pemikiran lain yang semuanya ada dalam pikiran. Dari sudut pandang saya, wanita dalam perawatan membutuhkan lebih banyak bantuan untuk menjadi lebih mengenal hati mereka, mulai mendengarkan dan belajar lebih banyak dari hati mereka, dan jauh lebih sedikit mengandalkan pikiran mereka. Adalah keyakinan saya dan juga pengamatan saya bahwa harapan, cinta, penyembuhan, iman, kedamaian, kejujuran, keberanian, keyakinan, kesesuaian, dan martabat adalah masalah hati.

Saya ingin menekankan pentingnya hati dalam artikel ini karena saya percaya hati membantu wanita mengingat secara intuitif dan mendalam kebenaran penting tentang siapa mereka sebenarnya. Ini membantu mereka mengingat apa yang paling penting dalam hidup mereka. Hati membantu mereka mengingat siapa yang benar-benar mencintai mereka. Ini juga membantu mereka mengingat apa yang benar-benar mereka inginkan dan di mana mereka inginkan. Saya percaya bahwa dengan mendengarkan hati mereka lagi, mereka akan ingat bahwa mereka tidak sendirian di dunia ini, dan bahwa mereka dikelilingi oleh pengaruh baik yang terlihat maupun tidak terlihat. Hati dapat membantu mereka mengingat semua hal baik yang pernah berbicara dalam hati mereka.

Saya percaya hati mempromosikan pengampunan diri sendiri dan pengampunan orang lain. Ini mempromosikan penerimaan diri, penyembuhan, dan cinta. Jantung mempromosikan harapan, sedangkan gangguan makan mengatakan tidak ada yang penting. Satu-satunya hal yang penting dalam hidup untuk gangguan makan adalah menyenangkan gangguan makan. Satu-satunya hal yang penting bagi kelainan makan adalah apa pun yang dibutuhkan atau perlu untuk memenangkan persetujuannya. Gangguan makan memberi tahu para wanita ini bahwa persetujuan dari orang lain, memegang kendali, menghindari apa pun yang tidak ingin mereka alami, muncul di atas perbandingan adalah semua yang memiliki makna. Mendengarkan hati dapat membantu mereka merasakan hari-hari yang lebih baik dan merasakan hari esok yang lebih cerah. Mendengarkan hati dapat menumbuhkan harapan untuk kehidupan mereka, dan memberikan rasa kepuasan atau ketenangan tentang pilihan yang baik hari ini. Mendengarkan hati dan mulai bertindak atas kecenderungan ini akan membantu wanita bergerak menuju pemulihan dengan cara yang akan memperbesar proses penyembuhan dan akan menggantikan gangguan makan dengan hal-hal yang jauh lebih dalam, nilai, makna, dan pentingnya. Itulah yang membuat pemulihan menjadi masalah hati.

MENYEMBUHKAN JANTUNG YANG Rusak

Sayangnya, wanita yang telah kehilangan hati mereka melalui perjalanan dan perkembangan gangguan makan, mungkin percaya bahwa penghinaan diri adalah konsekuensi alami dan bukti nyata bahwa hati mereka buruk, atau bahwa mereka secara pribadi hancur dengan cara yang tidak dapat diperbaiki. Menjadi jelas dalam terapi bahwa pasien sering menghubungkan apa pun dengan jantung mereka, karena terlalu menyakitkan secara emosional. Ketika kebanyakan orang berpikir tentang jantung, mereka memikirkannya secara positif dan positif, tetapi bagi mereka yang menderita kelainan makan, jantung tampaknya dipenuhi dengan terlalu banyak rasa sakit, kegagalan, kesepian, keputusasaan, rasa malu, dan keputusasaan. Setiap rasa sakit emosional telah diartikan sebagai inti dari siapa diri mereka – hati mereka – rusak, buruk, dan tidak dapat diterima. Hubungan negatif dan simbolis antara rasa sakit emosional dan hati mereka ini adalah salah satu alasan mereka meyakini bahwa mereka rusak dan hancur. Di kedalaman gangguan makan mereka, mereka tidak mengerti bahwa alasan mereka merasa sangat rusak dan tidak dapat diterima bukan karena hati mereka, tetapi karena penghinaan diri yang merupakan produk dari semua pengejaran yang salah.

Kami ingin mengundang pasien pengobatan jantung tanpa operasi untuk mendengarkan hati mereka lagi dan kembali ke hati mereka karena sangat penting untuk pemulihan mereka. Hati sering digambarkan sebagai pusat kesejahteraan jasmani dan rohani, inti batin makhluk, benih keinginan dan emosi terdalam. Adalah penting untuk membantu mereka yang bekerja dengan kita untuk mengetahui bahwa hati mereka lebih dari sekadar perasaan dan sangat sedikit hubungannya dengan pikiran. Hati mereka menuju ke inti siapa diri mereka dan itu adalah bagian dari identitas mereka. Ini adalah sumber kesan, intuisi, dan perasaan yang mendalam tentang mengetahui atau memahami hal-hal tentang diri mereka sendiri dan dunia di sekitar mereka. Itu termasuk keinginan batiniah, motif batiniah, pengetahuan yang dirasakan hati, dan niat hati mereka. Apa yang telah saya pelajari tentang mendengarkan hati adalah bahwa hal itu menyampaikan kepada setiap orang perasaan mengetahui, pemahaman, atau kebenaran pribadi yang seringkali sangat sulit untuk dijelaskan dengan kata-kata. Kita dapat mencoba membantu pasien belajar bahwa mengetahui dan merasakan sesuatu yang dalam di dalam diri mereka layak untuk didengar dan diingat. Kita dapat mengajari mereka bahwa kesan, keinginan, dan motif yang berdasarkan hati ini dapat menjadi sumber yang kuat dalam mengarahkan hidup mereka dan menggerakkan mereka maju dalam pemulihan dari gangguan makan. Jika mereka memahami apa motif internal mereka dan memahami dengan jelas apa yang mereka ketahui dalam hati mereka, mereka dapat mengetahui bagaimana mereka ingin berada di saat saat ini dan bagaimana mereka ingin menjalani kehidupan mereka di masa depan. Kita dapat mengajari mereka bahwa kesan, keinginan, dan motif yang berdasarkan hati ini dapat menjadi sumber yang kuat dalam mengarahkan hidup mereka dan menggerakkan mereka maju dalam pemulihan dari gangguan makan. Jika mereka memahami apa motif internal mereka dan memahami dengan jelas apa yang mereka ketahui dalam hati mereka, mereka dapat mengetahui bagaimana mereka ingin berada di saat saat ini dan bagaimana mereka ingin menjalani kehidupan mereka di masa depan. Kita dapat mengajari mereka bahwa kesan, keinginan, dan motif yang berdasarkan hati ini dapat menjadi sumber yang kuat dalam mengarahkan hidup mereka dan menggerakkan mereka maju dalam pemulihan dari gangguan makan. Jika mereka memahami apa motif internal mereka dan memahami dengan jelas apa yang mereka ketahui dalam hati mereka, mereka dapat mengetahui bagaimana mereka ingin berada di saat saat ini dan bagaimana mereka ingin menjalani kehidupan mereka di masa depan.

HATI BERBICARA CINTA

Salah satu hal terpenting tentang mendengarkan hati adalah mengingat bahwa hati terhubung dengan cinta. Salah satu konsekuensi paling signifikan bagi mereka yang telah lupa atau yang telah kehilangan kemampuan mereka untuk mendengarkan hati mereka adalah mereka telah kehilangan hubungan dengan cinta. Kehilangan hubungan mereka dengan cinta berarti kehilangan pengalaman cinta, keintiman, kerentanan, dan kedekatan emosional, di mana mereka dapat merasa terhubung dengan orang lain dalam kehidupan mereka. Bagi banyak wanita ini, kehilangan hubungan dengan cinta berarti juga kehilangan hubungan spiritual dengan Tuhan. Mereka dapat merasa jauh dan jauh dari pengaruh dan kasih Allah. Mereka sering merasa sendirian, kesepian, dan kosong, bahkan di hadapan orang-orang dalam kehidupan mereka yang benar-benar mencintai dan merawat mereka. Pesan untuk pasien dengan anoreksia dan bulimia adalah bahwa untuk mendapatkan kembali hati Anda, Anda harus membiarkan cinta masuk dan membiarkan cinta keluar. Kita perlu 6 berbicara lebih banyak kepada pasien tentang bagaimana mereka menolak cinta, bagaimana mereka menolak cinta, dan apa yang dapat mereka lakukan untuk membuka hati mereka untuk menerima cinta lagi, dan untuk memberikan cinta lagi. Kita dapat berbicara dengan mereka tentang cara untuk menunjukkan cinta kepada orang lain dan untuk mengenali kapan cinta telah diberikan kepada mereka. Kita dapat berbicara tentang cara untuk meningkatkan ekspresi hati mereka yang penuh kasih, baik melalui kata-kata atau tindakan. Kunci dari proses ini adalah memberi label cinta sebagai ekspresi hati dan melihat mengalami cinta dari orang lain sebagai hadiah dari hati mereka. Mereka dapat mulai meningkatkan kesadaran mereka tentang seberapa besar cinta yang ada di sekitar mereka dan seberapa banyak cinta yang ada di dalam diri mereka. Kenangan yang kuat untuk mengetahui seberapa banyak cinta benar-benar tersedia di dalam hati mereka sendiri dan juga untuk mempercayai cinta yang diberikan kepada mereka oleh orang lain. Untuk mengetahui bahwa cinta mereka adalah hadiah yang layak untuk diberikan dan yang benar-benar penting adalah komponen yang kuat dalam pemulihan. Cinta lebih dari sekadar persetujuan. Beberapa persetujuan dapat dinyatakan dalam cinta, tetapi cinta jauh lebih luas dan lebih megah daripada persetujuan. Terlalu sering dengan gangguan makan, pasien menyamakan persetujuan untuk cinta, membuat persetujuan dan menyukai hal yang sama. Mereka tidak dapat menemukan hati mereka tanpa memisahkan persetujuan dari cinta. Cinta terhubung ke hati. Cinta adalah agen perubahan, persetujuan tidak. Cinta memiliki pengaruh yang lebih besar dalam mengubah kehidupan daripada persetujuan. Untuk mengetahui bahwa cinta mereka adalah hadiah yang layak untuk diberikan dan bahwa itu benar-benar penting adalah komponen yang kuat dalam pemulihan. Cinta lebih dari sekadar persetujuan. Beberapa persetujuan dapat dinyatakan dalam cinta, tetapi cinta jauh lebih luas dan lebih megah daripada persetujuan. Terlalu sering dengan gangguan makan, pasien menyamakan persetujuan untuk cinta, membuat persetujuan dan menyukai hal yang sama. Mereka tidak dapat menemukan hati mereka tanpa memisahkan persetujuan dari cinta. Cinta terhubung ke hati. Cinta adalah agen perubahan, persetujuan tidak. Cinta memiliki pengaruh yang lebih besar dalam mengubah kehidupan daripada persetujuan. Untuk mengetahui bahwa cinta mereka adalah hadiah yang layak untuk diberikan dan bahwa itu benar-benar penting adalah komponen yang kuat dalam pemulihan. Cinta lebih dari sekadar persetujuan. Beberapa persetujuan dapat dinyatakan dalam cinta, tetapi cinta jauh lebih luas dan lebih megah daripada persetujuan. Terlalu sering dengan gangguan makan, pasien menyamakan persetujuan untuk cinta, membuat persetujuan dan menyukai hal yang sama. Mereka tidak dapat menemukan hati mereka tanpa memisahkan persetujuan dari cinta. Cinta terhubung ke hati. Cinta adalah agen perubahan, persetujuan tidak. Cinta memiliki pengaruh yang lebih besar dalam mengubah kehidupan daripada persetujuan. membuat persetujuan dan menyukai hal yang sama. Mereka tidak dapat menemukan hati mereka tanpa memisahkan persetujuan dari cinta. Cinta terhubung ke hati. Cinta adalah agen perubahan, persetujuan tidak. Cinta memiliki pengaruh yang lebih besar dalam mengubah kehidupan daripada persetujuan. membuat persetujuan dan menyukai hal yang sama. Mereka tidak dapat menemukan hati mereka tanpa memisahkan persetujuan dari cinta. Cinta terhubung ke hati. Cinta adalah agen perubahan, persetujuan tidak. Cinta memiliki pengaruh yang lebih besar dalam mengubah kehidupan daripada persetujuan.

Saya ingat pernah memfasilitasi sebuah kelompok bertahun-tahun yang lalu dengan seorang wanita usia kuliah yang merasa dan percaya dengan seluruh pikirannya bahwa dia adalah pengecualian untuk cinta. Dia percaya bahwa entah bagaimana cinta itu baik-baik saja untuk orang lain, tetapi tidak baik baginya karena dia terlalu hancur, terlalu tidak layak, dan terlalu tidak dapat diterima. Dia merasa dia tidak pantas mendapatkan cinta dan oleh karena itu dia menolak dan menolak cinta, meskipun ada banyak wanita dalam kelompok itu serta anggota staf yang mencintai dan merawatnya. Pada kesempatan ini, kami menyuruhnya duduk di kursi di tengah-tengah kelompok dan kami meminta peserta lain dalam kelompok untuk menghampirinya, satu per satu, dan dengan tisu putih di tangan berlutut di depannya dan memberikannya tisu dengan setiap ekspresi cinta yang mereka rasakan untuknya. Dengan setiap penghargaan, pengakuan, persepsi, atau ingatan penuh cinta yang mereka miliki tentangnya, mereka akan memberinya tisu lain. Satu hal yang saya perhatikan dalam kegiatan ini adalah bahwa wanita-wanita lain dalam kelompok itu tidak sabar untuk datang dengan tisu cinta mereka. Bahkan, kadang-kadang mereka benar-benar datang berlari dengan jaringan cinta di tangan, memberikan secara bebas dan simbolis dengan jaringan itu hadiah cinta dari hati mereka sendiri kepada wanita ini yang percaya bahwa entah bagaimana cinta tidak dapat menjangkau dia dan bahwa cinta bukan miliknya untuk miliki dalam kehidupan ini. Ketika aktivitas ini selesai, pasien ini duduk dengan tangan penuh jaringan putih. Pangkuannya menumpuk tinggi dengan tisu bersih di dagunya, dan ada banyak air mata mengalir di wajahnya. Dia bisa melihat cinta dan dia tidak bisa menyangkalnya. Itu jelas, nyata, dan nyata. Dia mulai berbicara tentang membiarkan cinta masuk lagi. Dia tahu di dalam hatinya dia perlu jika dia akan menjadi lebih baik. Selama beberapa menit itu, hatinya bersukacita dalam cinta yang tersedia di kamar bahkan untuknya. Saya percaya itu adalah titik balik dalam pemulihannya. Dalam kegiatan kelompok itu dan banyak orang lain menyukainya sejak saat itu, para wanita yang berhati lembut telah berbicara satu sama lain tentang cinta di hati mereka dan untuk satu sama lain.

Salah satu kebenaran yang kami coba ajarkan kepada pasien adalah bahwa ketika mereka memberikan cinta dan seseorang menerima hadiah cinta mereka, penerimaan cinta mereka memberi mereka hadiah kembali. Semua pasien tahu bagaimana rasanya memberikan hadiah kepada seseorang dan membuat orang itu menolak, menolak, atau menolak hadiah cinta. Mereka semua juga berada di pihak penerima dan telah membuat penolakan yang sama. Berhubungan kembali dengan cinta adalah bagian penting untuk mengembalikan hati mereka.

Hati Hadir di Setiap Momen

Salah satu konsep penting yang Dr. Roger Allen ajarkan dalam lokakarya Life Strategies-nya adalah pentingnya hadir dan hidup di saat ini. Hidup di saat ini dan hadir adalah kunci untuk berhubungan kembali dengan cinta. Dia menyatakan:

“Kehadiran hadir muncul dan hidup sepenuhnya dalam setiap saat waktu tertentu. Dibutuhkan kesediaan untuk ‘bangun,’ untuk memperhatikan apa yang sedang terjadi, untuk melihat, berpikir, dan berpartisipasi dalam saat ini dalam hidup. Kehadiran adalah hidup dengan kesadaran dan kemauan untuk membuat pilihan yang sesuai dengan tugas atau saat ini, dapat dianggap sebagai keadaan waspada, sadar, dan fokus secara mental. Kehadiran adalah pintu gerbang untuk berubah. Hanya dengan sadar dan sadar kita dapat membuat perubahan dalam hidup kita. Kita tidak bisa mengubah apa yang tidak kita sadari atau menolak untuk mengakui. “

Terlalu sering pasien dengan kelainan makan mundur ke dalam pikiran mereka alih-alih hadir pada saat cinta mungkin tersedia. Mereka menjalani hidup hanya dalam pikiran mereka. Mereka mungkin hidup di masa lalu atau masa depan. Ketika mereka hidup dalam pikiran mereka, mereka tidak hidup di saat sekarang – di sini dan sekarang. Saya pikir ini adalah bagaimana pasien menjadi begitu terkonsumsi oleh keasyikan mental gangguan makan sehingga mereka kehilangan cinta yang tersedia untuk mereka. Dalam lokakarya Life Strategies kami mengajarkan pasien bahwa ini adalah satu-satunya saat di mana mereka dapat membuat pilihan. Ini adalah satu-satunya saat di mana mereka bisa bahagia atau diberdayakan untuk memilih sesuatu yang berbeda dari yang mereka pilih di masa lalu. Itu adalah saat ketika mereka dapat memilih untuk mendengarkan hati mereka. Jika mereka menghabiskan waktu mereka dalam ketakutan, mereka di masa depan. Jika mereka menghabiskan waktu dengan putus asa mereka di masa lalu. Membantu pasien untuk lebih fokus pada masa kini adalah bagian dari membantu mereka untuk terhubung kembali dengan cinta, tidak hanya dari orang lain, tetapi juga pada diri mereka sendiri.

TANGGUNG JAWAB DALAM HARMONI DENGAN JANTUNG

Ketika kami membantu pasien terhubung kembali ke hati mereka, penting untuk membantu mereka mengembangkan definisi tanggung jawab pribadi yang lebih baik. Sebagian besar pasien gangguan makan memiliki pandangan yang menyimpang dari tanggung jawab pribadi yang sebagian besar terdiri dari kesalahan, menyalahkan, penilaian diri, dan penghinaan diri. Apa yang kita coba untuk membantu mereka memahami, dan apa yang dapat berbicara dalam hati mereka, adalah bahwa tanggung jawab pribadi tidak ada hubungannya dengan penilaian diri sendiri, menyalahkan, atau kesalahan. Dari definisi dalam lokakarya Strategi Kehidupan, Dr. Allen menyatakan:

“Tanggung jawab pribadi mengakui bahwa saya menciptakan hidup saya melalui pilihan yang saya buat. Adalah hidup dari pola pikir yang memberdayakan bahwa kita adalah agen bebas yang membuat pilihan setiap hari dalam hidup kita. Kualitas hidup kita adalah hasil dari pilihan-pilihan itu. Tentu saja ini tidak berarti bahwa kita menyebabkan atau mengendalikan segala sesuatu yang terjadi pada kita, tetapi kita memiliki pilihan tentang bagaimana menanggapi segala sesuatu yang terjadi pada kita dan melalui kemampuan kita untuk memilih, kita bahkan menciptakan peristiwa dan keadaan untuk yang kami tanggapi. “

Dalam pengertian negatif tentang tanggung jawab, ketika pasien tersesat dalam gangguan makan, mereka ingin menghindari tanggung jawab dengan segala cara karena itu berarti lebih banyak peluang untuk gagal, lebih banyak harapan yang tidak bisa mereka jalani, dan lebih banyak mengecewakan orang lain dan diri mereka sendiri. Maka, alih-alih tanggung jawab pribadi mereka dapat menggunakan pengejaran terhadap kontrol, penghindaran, atau kesempurnaan dalam upaya untuk tidak disalahkan atas pilihan mereka yang dibuat dalam hidup. Jika mereka merasa disalahkan atau jika itu adalah kesalahan mereka, mereka akan secara otomatis pindah ke penghinaan diri dan penghinaan diri selalu memberi makan gangguan makan. Menyalahkan diri sendiri adalah aspek penghinaan terhadap diri sendiri yang nyaman tetapi menghukum. Rasa hati yang sebenarnya adalah untuk, dan bukan untuk diri mereka sendiri. Selaras dengan hati mereka berarti membuat koreksi diri yang tidak merusak indra identitas mereka.

Mengambil tanggung jawab membutuhkan kejujuran. Itu tidak membutuhkan penilaian. Bagian penting dari mendengarkan hati adalah mencari hati yang jujur ​​dan jujur ​​pada hati mereka. Kejujuran adalah mengatakan yang sebenarnya dan bertanggung jawab atas pilihan mereka. Ini bukan tentang menemukan seseorang untuk disalahkan juga bukan tentang menemukan kesalahan pada diri mereka sendiri. Ini bukan tentang menemukan seseorang untuk dihakimi. Kami mendorong mereka yang bekerja dengan kami untuk memilih untuk bersikap baik dan sabar terhadap diri mereka sendiri karena mereka memikul tanggung jawab pribadi dan belajar dari pilihan yang mengarah pada pemulihan mereka. Penghinaan terhadap diri sendiri tidak pernah menjadi bagian dari hati. Jika gagasan tanggung jawab pasien membuat mereka merasa jijik, maka mereka tahu itu adalah salah satu hal negatif dari pikiran. Kita dapat mengundang pasien untuk menghadapi hidup mereka secara langsung dan untuk membuat perubahan dan koreksi tanpa menyalahkan diri sendiri sehingga mereka dapat terus membuat pilihan yang lebih baik dan melihat opsi di luar gangguan makan mereka. Kebaikan dan kasih sayang adalah konteks koreksi diri jujur ​​yang lebih efektif. Kebaikan dan kasih sayang berbicara kepada hati. Kebenaran tidak pernah mudah, tetapi kebenaran itu sederhana, kuat, dan mengubah kehidupan. Sebagian besar dari mengatakan yang sebenarnya adalah mulai mendengarkan hati mereka lagi.

Saya berterima kasih kepada banyak wanita jujur ​​yang telah pulih dari gangguan makan mereka karena saya tahu bahwa diperlukan kesediaan mereka untuk memiliki hati yang jujur ​​dan tulus dan untuk bersikap baik kepada diri mereka sendiri dalam prosesnya. Dalam buku mereka yang berjudul How We Choose to Be Happy, oleh Rick Foster dan Greg Hicks, mereka mengatakan sesuatu yang sangat penting tentang tidak mengatakan yang sebenarnya:

Mereka mencari apa yang nyata dalam tanggapan mereka terhadap kehidupan. Singkatnya, mereka berusaha untuk keaslian dan evaluasi yang akurat dan pribadi untuk ada dalam keadaan integritas dengan diri mereka sendiri.

MENGKLARI KEINGINAN DARI HATI

Adalah penting bahwa kita menghabiskan waktu membantu pasien mengklarifikasi apa yang mereka ketahui dalam hati mereka sehingga mereka dapat mulai memiliki keberanian untuk menindaklanjutinya. Sangat menarik untuk dicatat bahwa ketika pasien mulai bertanya pada diri sendiri apa yang sebenarnya mereka inginkan dan mereka mendapatkan jawaban dari hati mereka alih-alih dari pikiran mereka dan jawaban berlebihan dari gangguan makan, mereka mulai membuka hati mereka untuk kemungkinan apa yang tersedia. dalam hidup bukannya apa yang hilang untuk mereka. Mereka mulai kehilangan keputusasaan dan mulai lebih berharap tentang kehidupan. Mereka tahu bahwa apa yang benar-benar mereka inginkan atau apa yang paling penting bagi mereka dapat tersedia melalui pilihan pribadi mereka kapan saja, dan bahwa seiring waktu, keinginan yang tulus dapat menjadi kenyataan. Salah satu hal yang dibicarakan oleh Dr. Allen adalah gagasan tentang Visi. Dia berkata:

“Visi adalah mengetahui apa yang kita inginkan. Visi adalah motivator positif yang kuat untuk bertindak. Bahkan, kita berubah lebih banyak dengan mengklarifikasi dan memperdalam pentingnya apa yang kita inginkan daripada dengan mengatasi apa yang tidak kita inginkan. Saat itulah visi kita membakar kita bahwa itu akan menjadi kenyataan. Visi adalah mengetahui apa yang kita inginkan, terdiri dari empat aspek:

Kejelasan – jika kita ingin memiliki apa yang kita inginkan, daripada itu harus jelas dalam pikiran kita.

Nilai – apa yang kita inginkan harus memiliki nilai bagi kita atau tidak akan ada motivasi untuk mencapainya.

Iman – kita harus memiliki harapan atau keyakinan positif bahwa apa yang kita inginkan sebenarnya mungkin.

Alignment – apa yang kita inginkan harus disejajarkan dengan diri sejati kita dan apa yang paling penting bagi kita.

Visi adalah kekuatan. Ini adalah kekuatan untuk menghidupkan sesuatu yang sekarang tidak ada, karena sudah ada di dalam hati mereka. Wanita yang menderita gangguan makan dapat mengetahui apa yang paling penting bagi mereka di hati mereka dan dengan bertindak berdasarkan 9 hasrat dengan keyakinan dan keberanian, mereka mulai membuat pilihan yang akan membantu mewujudkan hasrat ini ke dalam kehidupan mereka. Satu hal yang saya amati dari wanita dalam pemulihan yang memiliki visi yang kuat adalah bahwa mereka ingin hidup untuk tujuan yang lebih besar dari diri mereka sendiri. Dengan mendengarkan dan selaras dengan hati mereka, mereka melepaskan sebagian besar fokus diri atau egoisme mereka. Hati mereka menuntun mereka ke sesuatu yang jauh lebih besar daripada diri mereka sendiri. Ini membimbing mereka ke arah untuk percaya bahwa mereka memiliki banyak hal untuk diberikan kepada orang lain dan dunia, dan ada banyak hal baik yang tersedia di dalam diri mereka. “

KEBUTUHAN UNTUK JANTUNG YANG BERADILAN

Akhirnya, kita perlu membantu pasien memahami dalam mendengarkan hati mereka bahwa mereka juga perlu memiliki hati yang berani. Saya akan sering memberi tahu pasien saya bahwa jika mereka mau mendengarkan hati mereka, mengikuti hati mereka, dan jujur ​​pada apa yang mereka tahu ada di sana, maka mereka harus berani dan berani dengan cara-cara baru. Adalah penting mereka membahas keberanian dan keberanian sehingga mereka bisa selaras dengan keinginan terdalam mereka dan selaras dengan hati mereka. Sekalipun semuanya tidak berjalan persis seperti yang mereka rencanakan, mereka masih dapat merasa senang di dalam karena mereka setia pada hati mereka, dan telah bertindak dengan iman dan keberanian. Mereka hanya dapat melakukan koreksi dan terus bergerak maju. Tidak ada “semua atau tidak sama sekali” berpikir di dalam hati. Berpikir “Semua atau tidak sama sekali” adalah masalah pikiran. Ini adalah proses untuk bergerak maju dengan iman dan keberanian, percaya bahwa mereka akan sampai ke tempat yang diinginkan hati mereka. Mustahil untuk mempertahankan sesuatu yang sangat penting bagi mereka jika hati mereka tidak ada di dalamnya, karena itu tidak akan bertahan lama. Menjadi berani berarti kata-kata dan tindakan mereka menjadi semakin selaras dengan keinginan hati mereka. Tindakan berani ini terasa baik bagi mereka dan mereka mempelajari pelajaran penting ini: apakah mereka telah gagal seratus kali atau mereka telah berhasil seratus kali dalam kemajuan mereka menuju pemulihan, hati mereka tidak pernah berubah, dan siapa mereka tetap sama. Menjadi berani berarti kata-kata dan tindakan mereka menjadi semakin selaras dengan keinginan hati mereka. Tindakan berani ini terasa baik bagi mereka dan mereka mempelajari pelajaran penting ini: apakah mereka telah gagal seratus kali atau mereka telah berhasil seratus kali dalam kemajuan mereka menuju pemulihan, hati mereka tidak pernah berubah, dan siapa mereka tetap sama. Menjadi berani berarti kata-kata dan tindakan mereka menjadi semakin selaras dengan keinginan hati mereka. Tindakan berani ini terasa baik bagi mereka dan mereka mempelajari pelajaran penting ini: apakah mereka telah gagal seratus kali atau mereka telah berhasil seratus kali dalam kemajuan mereka menuju pemulihan, hati mereka tidak pernah berubah, dan siapa mereka tetap sama.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *