Glutathione dan Kesehatan Mata

By | September 4, 2019

Glutathione (Gloo-ta-thy-own) melakukan beberapa fungsi kunci dalam tubuh Anda dan sering disebut sebagai ibu dari semua antioksidan. Diproduksi dan disimpan di hati, glutathione adalah tri-peptide dan poten detoxifier yang memungkinkan hati Anda memecah zat berbahaya dan mengeluarkannya dari tubuh. Jumlah yang lebih kecil dilepaskan dari hati ke dalam aliran darah di mana glutathione umumnya ditemukan untuk membantu melindungi paru-paru, saluran pencernaan, dan kesehatan cara menjaga mata dari layar komputer Anda.

Manfaat glutathione:

– membantu menjaga integritas sel darah merah dan melindungi terhadap kerusakan sel;

– bantu metabolisme karbohidrat;

– melindungi dari penuaan dini;

– membantu mendaur ulang dan meningkatkan aktivitas antioksidan lain, Vitamin E dan C.

Glutathione juga sangat melindungi kesehatan mata Anda. Saraf optik, lensa fokus dan cairan air (film air mata) semuanya mengandung glutathione. Seiring dengan vitamin C, vitamin E dan Lutein, glutathione adalah salah satu pelindung kesehatan mata yang paling bermanfaat.

Ketika cahaya masuk ke mata Anda setiap hari, kerusakan radikal bebas terjadi. Tingkat glutathione yang sehat, bersama-sama dengan antioksidan lain yang ada di mata Anda, melindungi dari kerusakan ini dan membantu mencegah serangan dini katarak dan degenerasi makula. Studi menunjukkan bahwa antioksidan melindungi mata Anda terhadap penyakit degeneratif.

Karena glutathione dibuat secara alami di dalam tubuh, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara mempertahankan atau meningkatkan kadar antioksidan yang luar biasa ini. Sebagai tri-peptida, diproduksi dengan bantuan tiga asam amino penting: sistein, asam glutamat dan glisin.

Ketika Anda memasukkan protein dalam makanan Anda, baik itu ikan, ayam, daging merah dan atau sumber nabati, protein ini kemudian dipecah menjadi asam amino dan dilepaskan ke dalam darah Anda. Tubuh menggunakan blok bangunan kecil ini untuk menciptakan kembali (atau mensintesis ulang) protein yang dibutuhkan untuk fungsi seperti, pertumbuhan dan perbaikan, pencernaan, dan untuk menciptakan hormon seperti insulin. Karena itu protein yang cukup adalah yang terpenting. Tanpanya, kita akan berada dalam kondisi kesehatan yang sangat buruk, cepat pintar!

Ketika Anda kemudian memikirkan proporsi diet hari ini yang mengandung sejumlah besar karbohidrat dan lemak dan hanya sejumlah kecil protein dan asam amino, Anda dapat mulai melihat di mana masalah mungkin terjadi dengan penurunan bertahap kadar glutathione dari waktu ke waktu.

Berkurangnya tingkat glutathione diduga ikut bertanggung jawab atas sejumlah penyakit kronis abad ini.

Suplemen protein whey dikenal untuk membantu meningkatkan jumlah glutathione dalam tubuh Anda dengan memasok sejumlah besar tiga asam amino prekursor yang disebutkan. Perlu diingat bahwa tidak semua protein whey dibuat sama. Beberapa bentuk supermarket yang lebih murah sarat dengan gula, pemanis atau pengisi dan yang lebih penting tidak dipres dingin. Carilah protein yang ditekan dingin atau ‘tidak terdenaturasi’ yang tidak diproses dengan panas dan mempertahankan nutrisi dan BCAA (asam amino rantai cabang) dalam bentuk murni mereka. Inilah yang terbaik.

Bentuk lain dari cysteine, N-acetylcysteine ​​(NAC), adalah suplemen asam amino yang umum untuk atlet dan penggemar olahraga dan secara klinis terbukti membantu membangun dan mengembalikan kadar glutathione yang sehat di hati, bersama dengan membantu membangun dan memulihkan otot.

Makanan murni juga dapat membantu menjaga kadar glutathione yang sehat.

Tubuh dapat membuat NAC dari sistein, maka makanan yang sistein harus dimakan secara teratur.

Menurut nutritiondata.com, makanan yang mengandung banyak sistein termasuk daging sapi, ayam, babi, ikan, dan klinik mata bekasi udang. Susu rendah lemak dan produk olahan susu lainnya, lobak, asparagus, dan kacang kedelai adalah bahan pembangun glutathione yang baik.

Jika Anda ingin memperlambat proses penuaan, mengurangi toksisitas dalam tubuh Anda dan menjaga terhadap penyakit mata dan menjaga kesehatan mata, Anda bisa melakukannya dengan baik untuk terus mengisi kembali kadar glutathione dengan makan setidaknya sedikit protein setiap kali makan atau dengan menambahkan dengan bubuk protein whey yang ditekan dengan baik dan dingin atau suplemen prekursor glutathione seperti NAC.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *